Stress? Leistungsdruck? Nervosität? – mehr Entspannung und Selbstvertrauen!

Hohe Anforderungen, Reizüberflutung und Konflikte führen zu Überforderung, ständiger Anspannung und Aggression. Die Ursachen lassen sich kaum beseitigen und immer mehr Menschen finden die nicht mehr die nötige Zeit für Entspannung und zum Auftanken. Damit wird es schwierig, den Alltag zu meistern.

Die Folgen sind vorprogrammiert und oft auch körperlich spürbar: Muskelverspannungen, Herzrasen und -stolpern, Verdauungsstörungen oder allgemeines Unwohlsein. Meist werden dann ausschließlich diese Symptome behandelt. Gegen den Stress als eigentliche Ursache wird nichts oder zu wenig unternommen.

Oft raubt der Stress sogar den Schlaf – der eine nimmt sich zu wenig Zeit dafür, den anderen lassen kreisende Gedanken nicht einschlafen. Dabei ist der Schlaf ein lebenswichtiger Ruhezustand, ohne den sich Geist und Körper nicht regenerieren können. Kommt die notwendige Erholung bei Nacht auf Dauer zu kurz, sinkt die Stress-Toleranz und es kommt zu Erschöpfung, Konzentrationsschwäche und Unausgeglichenheit.

Deshalb: Sorgen Sie für sich, für Erholungsphasen, guten Schlaf und mehr Gelassenheit, damit Sie die hohen Anforderungen des Alltags und besonders stressige Phasen besser meistern können.